ในการเลี้ยงลูกนั้นมักจะมีปัญหาหลาย ๆ ด้านที่คนเป็นแม่จะต้องเจอไม่ช่วงเวลาใดก็ช่วงเวลาหนึ่งนั่นแหละค่ะ ซึ่งหนึ่งในปัญหาที่หนีไม่พ้นนั้นก็คือเรื่องของการที่ลูกเบื่ออาหารหรือไม่กินข้าวนั่นเอง แต่เอาจริง ๆ แล้วปัญหาเหล่านี้นั้นมันไม่ได้มาจากการเบื่ออาหารเลยค่ะแต่เป็นเพราะเด็กที่อยู่ในวัยกำลังโตนั้นจะมีเรื่องของการเล่นเข้ามาเกี่ยวข้อง ทำให้เขาห่วงเล่นมากกว่าที่จะเลือกกินข้าว แถมยังทำให้คนเป็นพ่อเป็นแม่อย่างเราเครียดไปตาม ๆ กัน และวันนี้บทความของเราก็มีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยคุณในเรื่องของการที่ลูกไม่กินข้าวแบบนี้มาฝากกันค่ะ
ทำอย่างไรดี เมื่อลูกไม่กินข้าว คนเป็นแม่ก็เครียดอยู่นะ
เชื่อว่าหลาย ๆ บ้านนั้นจะต้องประสบปัญหาเรื่องที่ลูกไม่กินข้าวกันอยู่อย่างแน่นอนค่ะ ซึ่งก็ถือว่าเป็นปัญหาโลกแตกมาก ๆ สำหรับคนที่เป็นแม่ อีกทั้งยังทำให้รู้สึกท้อแท้ในบางครั้ง ได้แต่บ่นกับตัวเองว่าทำไมลูกถึงไม่ยอมกินข้าว จนบางทีก็มีน้ำตาเหมือนกัน แต่เมื่อคุณได้เห็นบทความนี้แล้วอาจจะเปลี่ยนความคิดได้เลยค่ะเพราะวันนี้เรามีทริคดี ๆ ที่จะใช่วยให้ลูกของคุณนั้นกินข้าวได้ง่ายมากยิ่งขึ้นมาฝากค่ะ
1.จัดเวลาในการทานอาหารที่ตรงต่อเวลา
เด็ก ๆ นั้น หากเราทำการจัดเวลาเรื่องของอาหารเช้า กลางวัน เย็น อย่างตรงต่อเวลานั้น ก็จะทำให้เขาสามารถรับรู้เวลาของตนเองว่าจะต้องรับประทานอาหารตอนไหนได้อีกทั้งยังเป็นการฝึกวินัยอีกแบบหนึ่งในเรื่องของการทานอาหารของเขา และที่สำคัญอย่าลืมเวลาสำหรับขนมหรืออาหารว่างด้วยนะคะ
2.ให้ทานอาหารแบบเดียวกันกับคนบนโต๊ะอาหาร
เป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญนะคะกับการที่คนในครอบครัวทานอาหารแบบไหนก็ควรให้ลูกได้ทานแบบนั้นด้วยเพราะหากทำแยกเมนูนั้นก็จะทำให้คุณแม่ต้องคิดอาหารเพิ่มมากขึ้นและจะเป็นการหัดให้เด็กมีนิสัยที่เรื่องมากในการรับประทานอาหารที่จะเป็นข้ออ้างในเรื่องของการที่ลูกไม่อยากกินข้าวได้ง่าย ๆ เลย ดังนั้นจึงควรฝึกให้เขาทานอาหารในแบบเดียวกันกับที่คนในครอบครัวได้ทานนั่นเอง
3.ให้มีสมาธิในเวลาทานอาหาร
จะต้องให้เขาโฟกัสในอาหารที่วางอยู่ตรงหน้า ในขณะที่รับประทานอาหารไม่ควรให้เขาจับโทรศัพท์หรือเล่นของเล่นอะไรทั้งสิ้น เพราะจะทำให้เขาหลุดโฟกัสในส่วนของการทำอาหารไปนั่นเอง และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการที่ทำให้ลูกนั้นไม่กินข้าวอีกด้วย
4.ให้เขาได้มีส่วนร่วมในการทำอาหาร
การที่ให้ลูกของคุณได้มีส่วนร่วมในการทำอาหารนั้นจะทำให้เขารู้สึกสนุก อีกทั้งยังเป็นการใช้เวลาว่างกับลูกได้ดีมาก ๆ เมื่อทำเสร็จเขาก็จะได้ชิมฝีมือของตัวเองที่ได้ทำร่วมกันกับแม่ ซึ่งนอกจากจะทำให้เขาไม่เบื่ออาหารแล้วยังทำให้เขาเป็นคนที่ชอบทำอาหารได้ดีอีกด้วย
5.ทำอาหารที่มีความสร้างสรรค์สำหรับลูก
เมื่อลูกเบื่ออาหารหรือไม่กินข้าวจริง ๆ สิ่งที่คนเป็นแม่อย่างเราควรทำนั้นก็คือการหาอาหารที่ถูกปากให้กับเขา อย่างการทำต้มจืดที่เด็กหลาย ๆ คนนั้นไม่ชอบเลยค่ะเพราะมันต้องใส่ผักและแน่นอนค่ะว่าเขาจะต้องกินผักเพื่อเพิ่มแร่ธาตุและวิตามินเข้าไปในร่างกายด้วย ซึ่งวิธีรับมือง่าย ๆ ก็คือให้ทำผักเป็นรูปต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นดอกไม้หรือรูปสัตว์น่ารัก ๆ ก็จะทำให้เด็ก ๆ กินผักได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
6.เลือกอาหารที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่
การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่นั้น เอาจริง ๆ แล้วเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก หากลูกของคุณไม่ชอบทานอาหารบางหมู่ และก็ต้องเป็นคุณแม่อีกเช่นเคยค่ะที่จะต้องแนะนำให้เขารู้จักการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยการใช้วิธีต่าง ๆ ในการหลอกล่อ ไม่ว่าจะเป็นการทานสิ่งนี้แล้วจะทำให้เกิดแบบนี้ การทานสิ่งนี้แล้วจะทำให้แบบนั้น ก็ว่ากันไปค่ะ จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ลูกนั้นยอมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมวัยนั่นเอง
7.ให้เวลาในการทานอาหาร
สำหรับกรณีนี้ไม่เสมอไปกับเด็กบางคนค่ะ แต่บางคนที่ไม่อยากกินข้าว หรือมีนิสัยเบื่ออาหารนั้นต้องใช้วิธีนี้ค่ะ อย่างการตั้งเวลาในการทานอาหารที่ไม่เกิน 30 นาที หรือ 20 นาที นี้จะช่วยลดปัญหาการที่ลูกอมข้าวได้ดีมาก
และนี่ก็คือทริคดี ๆ ที่จะช่วยให้ลูกของคุณนั้นกินข้าวได้ง่าย ๆ ค่ะ ซึ่งเอาจริง ๆ แล้วมันก็อาจจะไม่ได้ผล 100% แต่หากทำให้เขากินข้าวเพียง 3-4 คำก็ถือว่าดีมาก ๆ แล้ว เพราะฉะนั้นคนที่เป็นแม่ก็อย่าเพิ่งรู้สึกท้อกันไปนะคะ เพราะทุกปัญหานั้นมักจะมีทางออกอยู่เสมอ อย่างการที่ลูกไม่กินข้าวนั้นก็ยังมีวิธีในการที่จะแก้ไขปัญหาได้อยู่ดี เพราะฉะนั้นก็ลองนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ
อ่านต่อที่ คู่มือแม่ลูกอ่อน
